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不斷筆記，不斷前進

後腳抬高蹲

後腳抬一波

項目 深蹲 可以用一根棍子在背後 右手在上左手在下頂住棍子 下蹲時應該要保持背部是直的 腳掌三點一定要踩穩 腳應該要朝外一點，不然會代償在腳上 平衡 可以站

Posted by Lil Toby Tuesday, June 25, 2019

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