Lil Toby Blog

不斷筆記，不斷前進

核心發力 & 臥推訓練

酸到一個不行

核心發力訓練 上 站直且手打直呈垂直 手握各 1kg 槓片 腹部積氣斯～～～ 左手舉著且專注於此手上 另一隻手下放再向上 某邊來回五次左右換邊 勿聳肩 中 躺地上左右手

Posted by Lil Toby Saturday, June 29, 2019

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