Lil Toby Blog

不斷筆記，不斷前進

羅馬椅 x 農夫走路 x 推雪橇 x 戰繩

全身性的綜合訓練QQ

項目 羅馬椅 啟動下背核心 背跟頭都要一直靠到棍子 向下折時不要太低 左手上右手下再換邊 4 組 農夫走路 農夫槓前後各 5 kg 可先單邊 10 kg 不要太重 非同腳時手向上

Posted by Lil Toby Wednesday, July 10, 2019

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